Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Tuy nhiên có khả năng làm giảm và xóa mờ nếp nhăn chuẩn y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i quá trình lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời kì, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các tuyến phố rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh Ä‘á»™ng cao nên nhanh chóng trở lại tình trạng thường ngày. Khi về già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có khả năng xuất hành từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng ngược của những loại thuốc


• Yếu tố môi trường và di truyền


• Liên tục cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên căn bản sẽ giúp quá trình Ä‘iều trị nếp nhăn đạt chất lượng mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh rất tốt mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hành.

 

20 phÆ°Æ¡ng pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có nhiệm vụ tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Ví nhÆ° chỉ hạn chế xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn tồn tại, cho nên bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dÆ° thừa cortisol, má»™t loại ná»™i tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành tốt hÆ¡n, máu lÆ°u thông chất lượng và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ bạn tránh được trạng thái này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn trẻ, sau má»—i vận Ä‘á»™ng tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu nghiệm nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ vận Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cục trở nên nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập dượt sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để giành được kết quả đỉnh cao.

 

8. Ä‚n nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn mau chóng

 

Cá, đặc thù là cá hồi, là nguồn cung cấp protein, axit béo hiệu quả cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có những axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do Ä‘ó, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều trái cây và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm công Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng khởi nguồn bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Tuy thế, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cuá»™c không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ trở thành mạnh mẽ và bền bỉ.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần lá»›n các tế bào da bên trong cÆ¡ thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Do vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ vá»›i nhau, tránh sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng giúp đỡ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Toàn bá»™ số Ä‘ông má»™t số loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Má»™t số loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường

 

Con đường dÆ° trong cÆ¡ thể thao tác vá»›i protein sẽ sản xuất AGE, Ä‘ây là hợp chất có hại cho cÆ¡ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy mau chóng giai Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong những loại thá»±c phẩm không hiệu quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Bình thường chúng ta chỉ đặc trÆ°ng chú trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Giả dụ bạn mong muốn tăng cường chất lượng ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn đề phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»­a hàng là giải pháp cá»±c đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập hợp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng tiếp nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Tuy nhiên, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các bác sÄ© da liá»…u tại Trọng Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Vì thế, thí dụ da bạn chÆ°a có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của các bạn. Đối vá»›i tiêu chí giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào giúp đỡ da và làm dịu tình trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Cách nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của chúng ta. Tinh chất oliu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, dầu oliu không hề là chọn lá»±a lý tưởng cho số Ä‘ông má»™t số người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu oliu.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da thao tác massage da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tập hợp vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có khả năng làm tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sá»± sản sinh tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ lÆ°u tâm vì quá trình đổi thay tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± làm mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ các loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nói. Bạn có thể thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là những loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

làm mờ vết nhăn quanh mắt